Entradas por Carmen Serrat-Valera

Abraza tus emociones negativas

Los seres humanos estamos programados para evitar lo que es desagradable y buscar lo que es agradable. Esto nos ha permitido sobrevivir en nuestro mundo primitivo, lleno de peligros reales. Esta reacción primitiva y automática, puede ser útil en el  caso de sufrir una amenaza física real. El ataque de un león en el hombre […]

CÓMO ALEJAR EL ABURRIMIENTO DEL MATRIMONIO

¿Cuánto tiempo habéis dedicado a la preparación de vuestra boda. ¡Tanto esfuerzo para un solo día! Y ¿cuánto dedicáis a mantener vuestra relación viva y enriquecedora? No dejéis de pensar cómo mejorar vuestro matrimonio solo porque ya estáis casados. Vuestra relación se merece lo mejor de vosotros mismos. Dedicad tiempo de ocio a estar solos […]

Píldora. Lo obvio

Te animamos a que esta semana te des cuenta de aquellas cosas que das por sentado y mirarlo con nuevos ojos. Con la mirada limpia de un niño, mirando lo que está ocurriendo continuamente en tu experiencia. La vida cotidiana te ofrece multitud de oportunidades para volver la atención a la realidad, a los sentidos, […]

Píldora. La atención plena influye en nuestra forma de ver la vida

Gracias a la atención plena descubrimos nuestras tendencias de pensamiento. Cómo estamos permanentemente pensando, torturándonos con el pasado o con el futuro, comparándonos con los demás o convirtiéndonos en personas infelices buscando continuamente el placer y evitando el dolor. Gracias a la atención plena nos deshacemos de estos hábitos y aceptamos la vida como es […]

Chucrut. Un súper alimento

Ya hemos hablado de los beneficios de las verduras crucíferas. El chucrut, una elaboración a base de repollo, también tiene muchos beneficios para la salud cardiovascular. Además ser rico en probióticos se ha comprobado que reduce la inflamación, mejora la salud intestinal y mejora la presión arterial. Además de reducir la concentración de triglicéridos y […]

Píldora. ¿Conoces los beneficios de las crucíferas?

¿Sabías que las verduras crucíferas entre las que se encuentran el repollo, la cloriflor o el brócoli o las coles de bruselas han demostrado tener numerosos beneficios anticancerígenos? Además, también tienen una influencia importantísima para tener un corazón saludable. Ha habido investigaciones recientes que examinan los efectos de consumir con frecuencia este tipo de verduras. […]

Cómo entretener a tus hijos durante un largo viaje.

Comenzar las vacaciones con un largo viaje y con niños pequeños en el coche, puede ser una pequeña tortura si no se planifica correctamente. Los niños suelen aburrirse, impacientarse (iniciando su eterna letanía “¿cuánto falta?”), o convertir el asiento trasero en un ring de boxeo, cosa que puede resultar molesta e incluso peligrosa para el […]