Entradas por Carmen Serrat-Valera

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¿Quieres meditar al mediodía?

Para dar respuesta a vuestras peticiones, hemos creado sesiones de meditación guiadas, sin contenido teórico ni terapéutico, en las que podréis disfrutar de las ventajas de meditar en grupo y que os ayudarán a mantener el hábito y la constancia. ¿ Cuándo y Cómo ? Duración: El curso completo son 4 sesiones (una por semana) […]

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Consejos para superar el síndrome postvacacional

El fin de las vacaciones y la vuelta a nuestra vida habitual, con sus responsabilidades y exigencias y la pérdida de fuentes de gratificación, supone para muchos un cierto bajón en el estado de ánimo, cansancio y pereza para abordar cualquier tarea, ansiedad, preocupaciones y temores, así como pérdida de confianza en nuestras capacidades. Es […]

Afronta tus fobias y temores

Es normal sentir miedo ante los cambios o lo desconocido. ¡No eres ningún bicho raro! También es frecuente sentir miedo a muchas otras cosas. El problema no está en el hecho de “sentir miedo” porque a todo el mundo le ocurre en relación con algún objeto o situación. El problema aparece cuando evitamos lo que […]

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Aprovecha las vacaciones para generar confianza y mejorar la comunicación con tus seres queridos

Las vacaciones nos ofrecen más tiempo para estar con nuestros seres queridos y también son una oportunidad para charlar y fortalecer vínculos.No las desaproveches si quieres construir una relación de confianza y de mutuo respeto, sobre todo con tu cónyuge o tus hijos, sólo tienes que seguir alguno de estos pasos. Pero no basta con […]

IDEAS – IE Business School : La meditación o mindfulness te ayuda a construir la mejor versión de tí mismo

Te invitamos a que leas nuestro artículo sobre meditación o mindfulness publicado en la revista: IDEAS – IE Business School La meditación o mindfulness te ayuda a construir la mejor versión de tí mismo Hace unos 17 años atravesé por una de las muchas crisis que la vida nos depara y buscando cómo salir de ella, […]