Entradas por Carmen Serrat-Valera

¿Aún no conoces los beneficios del ayuno?

Comer en exceso es un factor de riesgo para la mayoría de las enfermedades de hoy en día y para acelerar el deterioro cognitivo. Sin embargo, para muchos nutricionistas hacer tres comidas al día es uno de los requisitos de una alimentación saludable. Otros añaden a ello dos tentempiés. Pero también sabemos, según las últimas investigaciones de la  […]

SABIA REFLEXIÓN

Diálogo entre el Dalai Lama y el teólogo brasileño Leonardo Boff “En el intervalo de una mesa redonda sobre religión y paz entre los pueblos, en la cual ambos (el Dalai Lama y yo) participábamos, yo, maliciosamente, mas también con interés teológico, le pregunté en mi inglés defectuoso: – “Santidad, ¿cuál es la mejor religión?” […]

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¿Quieres meditar al mediodía?

Para dar respuesta a vuestras peticiones, hemos creado sesiones de meditación guiadas, sin contenido teórico ni terapéutico, en las que podréis disfrutar de las ventajas de meditar en grupo y que os ayudarán a mantener el hábito y la constancia. ¿ Cuándo y Cómo ? Duración: El curso completo son 4 sesiones (una por semana) […]

20 CLAVES PARA COMBATIR EL ESTRÉS

Seguro que crees que no está en tus manos combatir tu estrés. Aunque es más fácil pensar que estás estresado porque eres nervioso o por las características de tu situación laboral, tus circunstancias vitales o incluso tu mala suerte, debes asumir que eres responsable de tus emociones y que puedes cambiarlas. En una gran medida, […]

Afronta tus fobias y temores

Es normal sentir miedo ante los cambios o lo desconocido. ¡No eres ningún bicho raro! También es frecuente sentir miedo a muchas otras cosas. El problema no está en el hecho de “sentir miedo” porque a todo el mundo le ocurre en relación con algún objeto o situación. El problema aparece cuando evitamos lo que […]

Aprovecha las vacaciones para generar confianza y mejorar la comunicación con tus seres queridos

Las vacaciones nos ofrecen más tiempo para estar con nuestros seres queridos y también son una oportunidad para charlar y fortalecer vínculos.No las desaproveches si quieres construir una relación de confianza y de mutuo respeto, sobre todo con tu cónyuge o tus hijos, sólo tienes que seguir alguno de estos pasos. Pero no basta con […]