Entradas por Violeta Balmaseda

Charla gratuita: “Mujer y postparto: revolución emocional. Cómo disfrutar la maternidad”

Cómo disfrutar la maternidad ¿Estás embarazada y te gustaría saber más sobre los cambios emocionales que pueden aparecer tras el parto? ¿Quieres hacer de tu maternidad una experiencia enriquecedora? Entonces puede que te interese participar en la charla gratuita que impartirá Violeta Balmaseda, psicóloga y experta en lactancia y maternidad, el próximo jueves 30 de […]

¿Sabías que la depresión postparto se puede prevenir y por supuesto superar con terapia psicológica?

A muchas mujeres les ocurre que, después de tener un hijo, en lugar de sentirse plenas y radiantes se sienten cansadas, su estado de ánimo decae, experimentan sentimientos de tristeza y depresión. Ello es perfectamente normal debido la nueva situación en la que se ven inmersas. Por un lado, la carencia de sueño que conlleva […]

Algunos motivos para comer chocolate todos los días

Menudo descubrimiento de la ciencia… ¡Por fin algo delicioso y sano a la vez! Según lo demostrado por diversos estudios científicos, el chocolate negro: Mejora el desempeño cognitivo Reduce los efectos del estrés (disminuyendo el cortisol, que aumenta la presión arterial y la inflamación) Reduce el riesgo de enfermedad cardiaca, entre otros factores, disminuyendo la […]

,

Para sentirte bien… ¡Nutre tu cerebro!

¿Sabías que el cerebro está compuesto por grasa en un 60%? Necesitamos consumir grasas saludables para que el cerebro cumpla sus funciones. La Asociación Americana del Corazón reconoce que las personas de culturas que consumen mayor cantidad de grasas saludables (huevos, pescado azul, aguacate, aceite de oliva extra virgen, mantequilla,…) son más felices y sanas. Las proteínas contienen 22 […]

¿Por qué son importantes las rutinas para los niños?

Dan seguridad, predictibilidad: los niños saben qué esperar. Disminuyen las batallas a la hora de ir al baño, a la cama,… Ayudan a los padres a poner límites y a ser consistentes. Ayudan a los niños manejar la separación de los padres Promueven el aprendizaje de hitos evolutivos, autocontrol emocional y habilidades sociales. Los niños aprenden […]