Cultiva el hábito del deporte

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Realizar deporte de forma regular es esencial para conseguir una salud óptima.
Una fórmula sencilla de hacer ejercicio

CONSEJOS PARA HACER EJERCICIO SIN MUCHO ESFUERZO

  • Evita los ascensores, escaleras mecánicas y cintas transportadoras. Hazlo a pie.
  • Utiliza el coche lo menos posible y quede con amigos para ir a pasear.
  • Si puedes ten un perro. Además compañía tendrás que salir de casa para pasearle.
  • Practica el divertido y sano ejercicio del baile. Perderás alrededor de 500 calorías por hora.
  • Si tienes con quien, haz el amor. Se pierden 150 calorías al hacerlo, además de tener efectos positivos sobre el estado de ánimo y el organismo.
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