El testimonio de Marta. Día Mundial contra el Cáncer Infantil

Mi nombre es Marta y quería contar la experiencia que tuve el año pasado durante la etapa en la que estuve combatiendo el cáncer.  Si tuviese que elegir un punto en el que empezó todo el proceso no sabría decir. Alrededor del diciembre…

Abraza tus emociones negativas

Los seres humanos estamos programados para evitar lo que es desagradable y buscar lo que es agradable. Esto nos ha permitido sobrevivir en nuestro mundo primitivo, lleno de peligros reales. Esta reacción primitiva y automática, puede ser…

Aprende a superar tu ruptura sentimental

Te puede parecer raro pero a veces aunque hayamos roto la relación con nuestra pareja, el vínculo emocional se mantiene, dificultándonos el pasar página. Cuando nos quedamos enganchados, revivimos hechos del pasado, nos preguntamos…

Aprende a “decir no” en tres pasos

¿Cuántas veces has dicho SI cuando en realidad querías decir NO? Seguro que más de una ¿verdad? No pasa nada, es lo normal. Decir "si" y ceder en algunas ocasiones no es malo sino todo lo contrario. El problema aparece cuando, de forma…

CÓMO ALEJAR EL ABURRIMIENTO DEL MATRIMONIO

¿Cuánto tiempo habéis dedicado a la preparación de vuestra boda. ¡Tanto esfuerzo para un solo día! Y ¿cuánto dedicáis a mantener vuestra relación viva y enriquecedora? No dejéis de pensar cómo mejorar vuestro matrimonio solo…

NUESTROS MEJORES DESEOS PARA EL 2019

FELIZ 2019 La Navidad es una fecha para reflexionar sobre lo que de verdad importa. Y lo que importa no lo podemos comprar, envolver y dejar bajo el árbol. Hay que ir más lejos por eso te proponemos unos retos personales que te ayuden a sentirte…

10 LIBROS SOBRE MEDITACIÓN PARA PADRES E HIJOS

Si quieres introducir a tus hijos en la práctica de la meditación, deseas aprender ejercicios para hacer en familia o simplemente te gustaría saber más sobre el mindfulness y los beneficios que aporta a nivel personal y familiar, esta selección…

¿Aún no conoces los beneficios de meditar en grupo?

Todos los que meditamos sabemos que a pesar de los enormes beneficios que conlleva, en ocasiones se hace muy cuesta arriba. Encontrar el momento, conseguir silencio, aquietar la mente en mitad del ruido de nuestras vidas, mantener la constancia……

Píldora. Lo obvio

Te animamos a que esta semana te des cuenta de aquellas cosas que das por sentado y mirarlo con nuevos ojos. Con la mirada limpia de un niño, mirando lo que está ocurriendo continuamente en tu experiencia. La vida cotidiana te ofrece multitud…

Píldora. Mindfulness y la metáfora del árbol.

Cuando meditamos es importante no pretender ningún objetivo. Es permanecer simplemente sentados, con atención a nuestra respiración, al parloteo de nuestra mente, a las sensaciones del cuerpo… pero sin pretender nada. Resulta muy útil…

Píldora. La atención plena influye en nuestra forma de ver la vida

Gracias a la atención plena descubrimos nuestras tendencias de pensamiento. Cómo estamos permanentemente pensando, torturándonos con el pasado o con el futuro, comparándonos con los demás o convirtiéndonos en personas infelices buscando…

Chucrut. Un súper alimento

Ya hemos hablado de los beneficios de las verduras crucíferas. El chucrut, una elaboración a base de repollo, también tiene muchos beneficios para la salud cardiovascular. Además ser rico en probióticos se ha comprobado que reduce la inflamación,…