Afronta tus fobias y temores

Es normal sentir miedo ante los cambios o lo desconocido. ¡No eres ningún bicho raro! También es frecuente sentir miedo a muchas otras cosas. El problema no está en el hecho de “sentir miedo” porque a todo el mundo le ocurre en relación…

Aprovecha las vacaciones para generar confianza y mejorar la comunicación con tus seres queridos

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Las vacaciones nos ofrecen más tiempo para estar con nuestros seres queridos y también son una oportunidad para charlar y fortalecer vínculos.No las desaproveches si quieres construir una relación de confianza y de mutuo respeto, sobre todo…

Para ser feliz hay que estar dispuesto a esforzarse

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¿Estás preparado para ser feliz? Explora tus recursos, gestiona tus emociones, aprovecha tus talentos y construye la vida que deseas La felicidad no es un estado de placer permanente que se logra de forma natural, es una posición consciente…

Algunos motivos para comer chocolate todos los días

Menudo descubrimiento de la ciencia… ¡Por fin algo delicioso y sano a la vez! Según lo demostrado por diversos estudios científicos, el chocolate negro: Mejora el desempeño cognitivo Reduce los efectos del estrés (disminuyendo el cortisol,…

IDEAS – IE Business School : La meditación o mindfulness te ayuda a construir la mejor versión de tí mismo

Te invitamos a que leas nuestro artículo sobre meditación o mindfulness publicado en la revista: IDEAS – IE Business School La meditación o mindfulness te ayuda a construir la mejor versión de tí mismo Hace unos 17 años atravesé…

Para sentirte bien... ¡Nutre tu cerebro!

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¿Sabías que el cerebro está compuesto por grasa en un 60%? Necesitamos consumir grasas saludables para que el cerebro cumpla sus funciones. La Asociación Americana del Corazón reconoce que las personas de culturas que consumen mayor cantidad…

Enseña valores a tus hijos

Educar a los niños en un sistema de valores sólido es uno de los mayores tesoros que puedes ofrecerles, una de las herramientas más útiles para que ellos, en un futuro, puedan trabajar con éxito por su propia felicidad. Para ello, necesitan…

Cómo aprovechar las celebraciones en familia para transmitir valores a tus hijos

Los cumpleaños o días especiales son una ocasión para disfrutar en familia mediante una celebración, pero a veces la sociedad en que vivimos nos lleva al exceso de consumismo o a perder de vista su verdadero sentido. Es importante que los…

¿Por qué son importantes las rutinas para los niños?

Dan seguridad, predictibilidad: los niños saben qué esperar. Disminuyen las batallas a la hora de ir al baño, a la cama,… Ayudan a los padres a poner límites y a ser consistentes. Ayudan a los niños manejar la separación de los…

Tratamiento para el TDAH sin medicación

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¿La clave? Cambios en la dieta, terapia cognitivo conductual, psicoeducación tanto en el hogar como en el ámbito escolar y bioterapia. Cada día son más los niños que vienen a la consulta diagnosticados de trastorno por déficit de atención…

Escuelas de Padres

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¿Tiene dificultades para controlar la conducta de sus hijos?  ¿Le gustaría mejorar sus habilidades parentales? ¿Su hijo se niega a vestirse por la mañana o acostarse por la noche, dice a todo que "no" o parece incapaz de sentarse a hacer…

Cultiva el hábito del deporte

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Realizar deporte de forma regular es esencial para conseguir una salud óptima. Una fórmula sencilla de hacer ejercicio CONSEJOS PARA HACER EJERCICIO SIN MUCHO ESFUERZO Evita los ascensores, escaleras mecánicas y cintas transportadoras.…